《內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生》

美好人生的三條路徑

當我們思考「美好人生」的要素時，「快樂」與「意義」是最常被提起的兩個面向。作者在本書中提出第三條被忽略的路徑—「內在富裕」，以豐富多樣的「經歷」為尺度的人生。

什麼是內在富裕？

內在富裕的一天，是當你體驗一件不熟悉的事，產生喜怒哀樂等不同情緒，對人生獲得嶄新的觀點。

對我來說，目前擁有一份可以助人的工作，經濟穩定，家庭和樂。可以說已經兼具了「快樂」與「意義」。這對多數人來說，已經是非常不容易的了。自己覺得很感恩，也知道應該要知足，但是偶爾還是會有一種「接下來呢？」「生活中還有什麼呢?」的一種空落落的感受。看完這本書，我知道心裡缺少的那部分，或許就是，勇敢去嘗試更多新的體驗及挑戰。

是什麼阻礙你遠離內在豐富性

新的體驗及挑戰，這件事想起來很容易，甚至光是「用想的」，就能令人感到喜悅、興奮。但是真正要落實行動的時候，又有會一堆藉口告訴自己，晚點再說、再看看吧。作者表示，這是因為：

人喜歡「變化」這個概念，但到頭來傾向選擇同樣的老產品。……從長遠來看，我們想要新奇，短期卻想要安全。熟悉度令人窩心且省事，同時有股驚人的力量，引領我們遠離內在的豐富性。

可能就是因為這樣，我們寧可坐在螢幕前看著Youtuber代替我們去旅居、去開箱，而懶得走出去；我們寧可沉浸在小說或戲劇中的美好戀情，而不願意在現實生活中真心投入一段感情。因為這代表著，要放棄熟悉換取複雜(但未必正向)的體驗、要放棄安適而換取刺激隨興的生活。

讓極致的體驗更新自己

作者建議了一些活出內在富裕的訣竅，諸如保持玩心、體會自己動手做的美妙之處、增加美感體驗、探索未知….等等。但是依據我自己的經驗，一些小小的、新穎的嘗試，例如換一條回家的路、隨機嘗試一間新的餐廳、動手製作一張卡片送人…..，或許可以給生活帶來一些點綴，但影響力很薄弱，效果也有限。追求強度更高的、極致的體驗，不僅產生更深刻的記憶與感受，更能「更新」自己原有的設定或觀念。

例如參加或一次半程馬拉松的我，覺自己成為了一個「可以連續跑三小時的人」，而不是過去的我；例如去過一次迪士尼樂園，才知道原來歌舞、遊戲、遊行、煙火表演，不只是「小孩子的玩意兒」，也可以是藝術的展現，而在冬天花六小時攀爬高山，才知道靠雙腳爬上山，凍到肢體僵硬、身體冷熱交搏、心臟跳不太動是什麼感覺，這跟搭纜車上山，看到的風景完全不同。但相對的，這些體驗要付出的代價也更多，例如練習馬拉松的時間、迪士尼的門票費用、爬山造成的風險等等。

結論

幸福、意義或內在豐富性這三個面向，或許因為不能兼得，而使人常感覺遺憾。根據照顧臨終患者的醫護人員所述，人在人生的後段往往會後悔可以做但沒有做的事。或許人在短期內可能會後悔自己做過的事，但是長期來說，最大的悔恨來自沒做的事。

那要如何取捨呢？誠如作者在書中所說

當你知道你想追求最大化的是什麼東西(幸福、意義或內在豐富性)，就能開始整理你的人生，規劃你的體驗，使它們與你的目標一致。

你覺得哪個價值對你來說最重要呢？

內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生 (Life in Three Dimensions: How Curiosity, Exploration, and Experience Make a Fuller, Better Life)
作者： 大石繁宏
譯者： 陳正芬
出版社：時報出版
出版日期：2025/05/13